擦地时 往旁擦的时候脚要绷直 绷紧 有些同学每次都会忘了

这个要注意各部位的力量配合哦,脚尖要绷直,膝盖更不能弯曲!

绷脚尖,我们一起把小脚绷绷直

小天鹅坐: 要求: 双脚绷直 脚尖下压 直背立腰 双手绷直放于两侧

不要用屁股带动腿部脚后跟要朝向下面腿的方向所有动作都要脚尖绷直