
3 分钟搞懂内旋外旋,从此远离伤病!

足内旋,足外旋高弓足就是足弓增高,跟平足相反,平足是足弓的降低,高弓

▍髋外旋单纯髋外旋,伴随外八字和足内翻(足踝以后讲)▍膝关节侧屈

教练同时配合让足部做旋前旋后,让胫骨做内旋外旋.

脚和膝盖不在一条力线上容易造成膝关节的损伤,小腿会内旋大腿外旋
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足内旋,足外旋高弓足就是足弓增高,跟平足相反,平足是足弓的降低,高弓
▍髋外旋单纯髋外旋,伴随外八字和足内翻(足踝以后讲)▍膝关节侧屈
教练同时配合让足部做旋前旋后,让胫骨做内旋外旋.
脚和膝盖不在一条力线上容易造成膝关节的损伤,小腿会内旋大腿外旋