胖子这样盘腿坐 , 离苗条又近一步 每日一练

盘腿那么好,每天练还得了! 瑜伽体式解析

双盘腿好处竟这么多,60岁练起也不晚!

膝,两膝盖贴近,双脚距离和垫子宽度一致或交叉双腿(类似盘腿坐的姿势)

女人都需要瑜伽盘腿坐!每天5分钟,练练更年轻!