5个书桌前的伸展动作,每天拉伸预防背部和颈椎疼痛不适

2,拉伸颈部(15下3) 一手反手放在头上,轻轻往下压 活动脖子肌肉

低头族必看——颈部拉伸练习

一个动作缓解颈椎不适:抱头拉伸

办公室颈椎放松:超适合懒人的10个简单动作,15分钟舒缓疲劳!