你有深海恐惧症吗 让你亲身体会有多可怕

恐惧症包括很多有广场恐惧症、考试恐惧症等等，那你听说过深海恐惧症吗？深海恐惧症其实跟自己的心理作用有很大的关系，对不知道、不清楚的事物产生了一种恐惧心理，只要你保持良好的心态，减少自己害怕紧张的情绪，就能克服深海恐惧症。

1、深海恐惧症

深海恐惧症是恐惧症的一种，总的来说与患者过去的恐惧经历有很大的关系。这样的恐惧症患者往往是因为害怕无法逃离所处的情况而感到恐惧。深海恐惧症多数都会让人感觉自己处于一个密闭的空间中难以逃脱，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人们未知的生物，并且对于不会游泳的人来说，深海更像一个恐怖的深渊。很多人都清楚的知道自己的这种深海恐惧症是过分焦虑的，有时甚至知道这种恐惧感是完全没有必要的，但是却总会不由自主的有一些深海恐惧症的表现。

一些胆小的人，在看过有关深海的恐怖片后，受影片的影响，形成了对深海的恐惧，以致于不敢再看有关深海的电影、图片、视频等，这样就使恐惧恶化，生成内心阴影，产生深海恐惧症。

深海亲身经历，有些人的工作需要潜入深海，或者是出于兴趣爱好在深海潜水，此时若在潜水过程中遇到惊险的事件，若当时没有对当事人进行及时的危机干预，则容易造成其对深海的心理阴影，导致事后产生深海恐惧症。对深海幽闭恐惧,深海就像是一个幽暗密闭的空间，若是本身就有幽闭恐惧症的患者，在看到深海的图片时，不停地想象自己被困其中，此时就会容易引发恐惧症。

2、如何克服深海恐惧症

深海恐惧症产生于内心深处，对未知事物、不确定性的恐惧感都可能引发这种恐惧情绪。可以通过分析自己日常生活中产生的深海恐惧症的体现，来评估自己的严重程度。深海恐惧症基本上可以经过自己坚定信念去逐渐克服。

可以尝试行为主义的系统脱敏法，让自己在不断暴露在刺激条件，重新评估这种恐惧，从而达到减缓恐惧情绪以及一些生理反应的作用。另外，认知疗法也对治疗恐惧症有帮助，可以通过修正认识上的夸大担忧、不合理想法，去减轻自己害怕、紧张的情绪。

很多人都清楚的知道自己的这种深海恐惧症是过分焦虑的，有时甚至知道这种恐惧感是完全没有必要的，但是却总会不由自主的有一些深海恐惧症的表现。如果有该症的人需要保持良好的心态，根据自己平时的各种深海恐惧症的表现，来确定自己的恐惧症是否到了严重的地步。

3、原因

首先是对广阔空间的恐惧，因为处于深海之中，往上是透不了光的深水，往下是黑暗无边的更深的海，这种情景类似于被暴露在没有边界的环境之中，极易诱发广阔空间恐惧；

另一方面，则是幽闭恐惧，因为一般而言，进入深海都需要借助全密封的设备，这种完全密封的环境加之内外空间的巨大差异很容易强化人类意识中的无助感；再者就是对未知的恐惧，比如巨型章鱼，海怪，克苏鲁，拉莱耶等等。