快速瘦身塑形的豆类食物有哪些？

操作方法

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  01 许多注重养生的女性喜欢用黄豆打成豆浆饮用，黄豆主要作用于脾胃，具有改善肠道的功效，并且含有丰富的膳食纤维，可以起到排便通畅的功效，因而非常适合降脂食用；
  
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  02 红豆具有补血利水的功效，能够通畅气血，并且味道比较清甜，常被做成红豆粥或红豆馅食用，对于减肥人士来说非常的适合；
  
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  03 炎热的夏天，很多人喜欢熬一锅绿豆水，是清热下火的绝佳饮品。因为绿豆主要作用于肝部，可以有效促进肝部排毒，将体内的毒素排出，促进身体的新陈代谢，从而达到减少脂肪的功效；
  
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  04 黑豆虽然长得不好看，但是营养非常的丰富。黑豆主要作用于肾，能够有效的加强肾脏功能，并且对于降低体内的胆固醇非常的有效，可以帮助我们燃烧掉身体内多余的脂肪；