使用耳机的四大“黄金原则”

操作方法

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  01 跑步的时候不要使用耳机。这是因为音乐节奏会影响跑步的节奏，从而改变大脑血流，让人更容易产生疲劳感。
  
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  02 选择适合的耳机。小编建议大家选择头戴式的，毕竟耳塞式没有外耳缓冲。
  
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  03 在音乐的选择方面，尽量不选择刺激性强的音乐。
  
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  04 最后，遵从"60/60"原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60％，连续听的时间不要超过60min。