教你4招轻松应对“节后综合症”

操作方法

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  01 坚持早睡早起，可以有效的缓解节后综合症，节假日避免不了的有些聚会，会影响休息，规律的作息可以缓解节后综合症。
  
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  02 坚持每天运动，运动可以促进腺体激素的分泌，使整个人保持良好的状态，也可以缓解节后综合症。
  
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  03 读书也是一个很好的选择，节假日后许多小伙伴还不能平复心情，读书可以让整个人静下来投入到一件事中，可以缓解节后综合症。
  
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  04 规律的饮食也是很重要的，节后多吃清淡的食物，如粥和青菜，调节身体的机能，可以有效缓解症状。