影响睡眠质量的因素有哪些

操作方法

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  01 有些人习惯了在自己家里的床上睡觉，突然改变环境，常常会因为不习惯，或者因为床的舒适度，光线的强弱等，造成自己难以入睡；
  
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  02 有些人常常会心理压力比较大，如果第二天要开会或者参加比赛，由于担心或者焦虑，就会使大脑处于一种兴奋状态，从而妨碍自己入眠；
  
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  03 有些人可能患有某种精神方面的疾病，如精神分裂症或者神经衰弱等，都会对睡眠造成一定的影响；
  
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  04 有些人在身体上可能会存在一些疾病，例如糖尿病患者、甲状腺亢进患者、哮喘以及关节炎等，由于疾病引起的疼痛、出汗、尿频等症状都会引起患者失眠；
  
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  05 有些人虽然睡着了，但是却总是做各种梦，无法进入深度睡眠，因此，导致睡眠质量非常差，精神很不好。