脚扭伤怎么快速恢复 崴脚了怎么快速恢复

有的时候我们不小心把自己的脚扭伤了，非常影响我们的行动，接下来我们就来讲一讲脚扭伤了怎么办。

操作方法

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  01 如果我们的脚扭伤了，如果条件允许的话我们最好使用冰袋，去冰敷一下自己被扭到地方。
  
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  02 然后最好去药店购买一些消肿的喷剂比如说外用云南白药气雾剂，或者其他牌子的喷剂，个人觉得云南白药的喷剂还不错。
  
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  03 晚上的时候我们最好是采取泡热水脚或者拿热毛巾热敷，这样子做有利于促进血液循环是有助于恢复的
  
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  04 同时尽量减少剧烈运动，避免过于疲累不要把着力点放到脚上，否则容易导致二次受伤的，这样恢复的时间就是更长的了。