春季快速减肥的秘诀

春天是很多妹子的减肥季。甩掉囤了一个冬天的脂肪，夏天就可以穿上美美的裙子和短裤啦！今天小编就来给大家说几个春季减肥秘诀。

操作方法

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  01 忌吃油腻和辛辣。特别是晚上，一定要拒绝吃油腻和辛辣的食物，因为这种食物不利于消化，特别容易造成脂肪的堆积。
  
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  02 晚上少吃。晚饭不要吃太多，以6分饱左右为宜，到了晚上21:00以后就不要进食了。
  
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  03 增加体育锻炼。每天固定时间进行体育活动，比如跑步、瑜伽、游泳等。
  
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  04 保持良好的作息习惯。早睡早起，拥有规律的作息习惯，能让身体机能有很大的提升，保持良好的身体状态。