武警摔擒,擒敌拳1-16动连贯动作 分解动作(完整版)2 - 海派

陈氏太极拳第一路分解动作图片及口令 第十五式 十字手

此式可以分解为两个动作来学习. 方法/步骤 这是上一式金刚

第十四式 十字手的练法

古典舞十字步云手分解教学云手的进阶版正反面展示